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你的皮肤健康吗?

来源:深圳皮肤病网编辑:ywding更新时间:2010-7-13我要咨询字号:
导读:

  皮肤自测:问卷设计及分析

  1. 你的年龄?

  20到30岁之间 = 1分

  30到40岁之间 = 2分

  40到50岁之间 = 3分

  50岁以上 = 4分

  2.你有几个孩子?

  没有孩子 = 0分

  1或2个孩子 = 2分

  3个孩子及以上 = 3分

  3.你的工作是否责任较重?

  是 = 3分

  否 = 0分

  4.你的睡眠质量如何?

  好 = 0分

  一般 = 3分

  不好 = 4分

  5.你的压力水平如何?

  略感压力 = 2分

  中度压力 = 3分

  压力较大 = 4分

  6.如果你已进入更年期,你是否服用一些激素类药物?(不符情况此题计为0分)

  是 = 0分

  否 = 3分

  7.你最小的孩子几岁了?(不符情况此题计为0分)

  小于2岁 = 4分

  2岁以上 = 0分

  8.最近你是否去专业美容院/诊所做皮肤去角质护理、激光/彩光术、微晶换肤术?

  是 = 4分

  否 = 0分

  9.你是否有过敏问题(阳光或者其它)?

  有 = 3分

  无 = 0分

  10.你的体重是否超重?

  否 = 0分

  是,超过标准5公斤 = 1分

  是,超过标准10公斤 = 2分

  是,超过10公斤以上 = 3分

  11.你做长距离飞机旅行(飞行时间2小时以上)的频率是多少?

  从来不或者很少 = 0分

  大约每月1次 = 1分

  每月2次以上 = 3分

  12.在做体育运动时,你是否出很多汗?

  是 = 2分

  否 = 0分

  13.你每天喝1.5升水吗?

  是 = 0分

  少于1.5升 = 2分

  每天超过1.5升 = 3分

  14.你喝酒吗?

  从来不喝或者一些特殊场合才喝 = 0分

  时不时地喝一些 =1分

  每天一杯 = 2分

  每天喝好几杯 = 3分

  15.你喝很多……?

  茶 = 3分

  咖啡 = 3分

  茶碱含量较低的茶或者水 = 0分

  16.你是否针对皮肤服用一些补充品?

  是 = 0分

  否 = 2分

  17.你吸烟吗?

  从不吸烟= 0分

  吸烟,但量不是很多= 3分

  吸烟,而且量很多=4分

  18.你如何描述你的饮食习惯呢?

  均衡 = 0分

  取决于每天的情况而不同 = 2分

  不好 = 4分

  19.你是否服用口服避孕药?

  是 = 2分

  否 = 0分

  20.你目前的身体状态如何?

  好 = 0分

  一般 = 2分

  不好 = 3分

  21.你在什么样的工作环境下工作?(多选,累加计分)

  办公室 = 3分

  家里 = 0分

  在电脑前 = 4分

  在户外 = 3分

  22.你采取何种交通方式?

  步行或自行车 = 4分

  自驾车 = 2分

  公交车或地铁 = 0分

  23.你做运动吗?

  是的,室内运动 = 0分

  是的,游泳池游泳 = 2分

  是的,户外运动 = 3分

  不做运动 = 1分

  24.每年你暴露在阳光下的时间总计有多长?

  10天 = 2分

  20天 = 3分

  30天及以上 = 4分

  25.你用的防晒产品SPF指数为多少?

  30以上 = 0分

  30 = 2分

  10~30 = 3分

  低于10 = 4分

  26.如果你化妆,你使用什么产品?(多选,累加计分)

  粉底液及黑眼圈遮瑕膏 = 2分

  只用腮红或者散粉 = 1分

  眼影及睫毛膏 = 1分

  唇膏 = 0分

  27.你认为自己是哪一类消费者?

  极简型(你几乎不用护肤/彩妆品) = 3分

  放纵型(你使用很多护肤/彩妆品) = 3分

  节制型(你比较注重卸妆/清洁类产品,其他产品也比较精简)=0分

  低于20分:完美平衡

  恭喜!你的肌肤处在一种比较完美的平衡状态中,只要做好防护和适当的护理,就能推迟皮肤问题和衰老现象的出现。

  20—39分:努力做得更好

  虽然天平有向不好的一边倾斜的趋势,但千万别慌张,你的情况还不是很严重。在肌肤还没有真的变糟糕之前,努力改善吧!

  40—59分:肌肤拉警报

  小心,由于受到氧化压力的侵害,你的皮肤情况可不乐观,经常受到外界因素的侵袭以及不良的生活卫生习惯会使皮肤向更坏的方向发展。如何找回年轻态的肌肤?仔细观察你得分最高的问题,然后针对对你的日常生活进行一些改变吧。三个月以后,你的皮肤会得到一些改善,同时,你也会成为有良好护肤习惯的“好学生”。

  高于60分:急救S.O.S

  不幸的消息,你的皮肤生态系统完全给被搞乱了,也就是说你的皮肤情况非常不乐观。由于不断受到内部与外部因素的侵害,皮肤自身不再能抵抗水分流失,已经出现敏感、色素紊乱、衰老等问题。是好好检查你的生活习惯了!幸好还有希望,因为皮肤总是在周而复始地更新,恢复皮肤青春永远不会太晚!

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相关热词:皮肤健康,皮肤自测
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李秋涛

主任医师 医学硕士

曾任大连医科大学副教授,中华医学会皮肤病学会会员,中华医学会皮肤激光美容学会会员,法国Outline& Evolution中国...[详情]

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